Großer Nutzen des Sporttreibens

Glauben Sie uns, Sport kann den Lauf der Dinge verändern.

Sport kann uns helfen, uns fitter, gesünder und geistig stärker zu fühlen, und das ist nur der Anfang. Sport kann auch Spaß machen, vor allem, wenn man ihn im Team, mit der Familie oder mit Freunden betreibt.

Wie unsere Kampagne Club Game Changers“ zeigt, kann der Sport auch große Führungspersönlichkeiten hervorbringen und dem Einzelnen die Möglichkeit geben, sich zu profilieren, egal ob er für einen lokalen Basisverein oder auf internationaler Ebene spielt.

Wenn Sie darüber nachdenken, sich selbst oder ein Familienmitglied für eine Sportart anzumelden, und etwas Ermutigung brauchen, dann sollten Sie sich die vielen Vorteile vor Augen halten, die unten aufgeführt sind.

1. Besserer Schlaf

Fast Company weist darauf hin, dass Bewegung und Sport chemische Stoffe im Gehirn auslösen, die uns glücklicher und entspannter machen können. Mannschaftssportarten bieten die Möglichkeit, sich zu entspannen und an einer Aktivität teilzunehmen, die die eigene Fitness verbessert. Wenn Sie draußen Sport treiben, profitieren Sie von der frischen Luft, die angeblich einen guten Schlaf fördert.

2. Ein starkes Herz

Das Herz ist ein Muskel und muss regelmäßig trainiert werden, damit es fit und gesund bleibt. Ein gesundes Herz kann das Blut effizient durch den Körper pumpen. Ihr Herz wird leistungsfähiger, wenn es regelmäßig durch Bewegung gefordert wird. Ein stärkeres Herz kann die allgemeine Gesundheit des Körpers verbessern.

3. Neue Verbindungen

Sport bringt Menschen aus verschiedenen Gemeinschaften, mit unterschiedlichen Hintergründen, Religionen und Glaubensrichtungen zusammen. Sport kann eine neue Möglichkeit bieten, andere Menschen kennenzulernen, mit denen man vielleicht nicht jeden Tag zu tun hat. So können Sie neue Freundschaften schließen. Und wer weiß, vielleicht eröffnet Ihnen die Ausübung einer Sportart sogar neue berufliche und geschäftliche Möglichkeiten.

4. Verbesserte Lungenfunktion

Regelmäßiger Sport führt dazu, dass mehr Sauerstoff in den Körper aufgenommen und Kohlenmonoxid und Abfallgase ausgestoßen werden. Dadurch wird die Lungenkapazität beim Sport erhöht, was die Lungenfunktion und -effizienz verbessert.

5. Gesteigertes Selbstvertrauen

Indem Sie regelmäßig trainieren und auf saisonale Ziele hinarbeiten, können Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre Fähigkeiten steigern. Dies macht sich besonders bei Turnieren und Wettkämpfen bemerkbar, bei denen Sie und Ihr Team Ihr Können unter Beweis stellen. Kleine, schrittweise Erfolge im Laufe des Jahres können mit der Zeit Ihr Selbstvertrauen stärken, so dass Sie mit Ihrem neu gewonnenen Selbstvertrauen neue Projekte und Aufgaben am Arbeitsplatz übernehmen können.

6. Reduziert Stress

Wenn Sie körperlich aktiv sind, hat Ihr Geist die Möglichkeit, sich vom täglichen Stress und den Belastungen des Lebens zu erholen. Körperliche Bewegung reduziert die Stresshormone in Ihrem Körper und regt die Ausschüttung von Endorphinen an. Diese Endorphine können Ihnen mehr Energie und Konzentration für alles geben, was das Leben zu bieten hat.

7. Verbesserung der psychischen Gesundheit

Die Public Health Agency berichtet, dass regelmäßige sportliche Betätigung auch die psychische Gesundheit fördern kann. Dazu gehören die Verbesserung der Stimmung, die Steigerung des Wohlbefindens, der Abbau von Ängsten, die Bekämpfung negativer Gefühle und der Schutz vor Depressionen.

8. Sport bildet Führungspersönlichkeiten

Alle Sportteams brauchen Führungspersönlichkeiten, die den Weg weisen und neue oder jüngere Teammitglieder fördern. Eine Emergentics-Studie hat einen Zusammenhang zwischen dem Sporttreiben und starken Führungsqualitäten festgestellt. Sport ermöglicht es den Menschen, eine „Teammentalität“ zu entwickeln, egal ob sie gewinnen, verlieren oder gemeinsam trainieren.

9. Stärkere Beziehungen entwickeln

Durch Sport können Sie bessere Beziehungen zu Menschen aufbauen, die Sie zwar kennen, aber nicht persönlich kennen. Durch häufiges Sporttreiben kann man viel über die Persönlichkeit eines Menschen, seine Stärken und Schwächen erfahren. Sport mit Kollegen ist eine gute Gelegenheit, bessere Beziehungen und Netzwerke aufzubauen, die Ihnen bei Ihrer Arbeit helfen können.

10. Sport fördert die gesunde Entwicklung von Kindern

Kinder, die Sport treiben, entwickeln stärkere Knochen und Muskeln, was zu einer geringeren Gefahr von körperlichen Verletzungen führt. Eine neuseeländische Studie hat ergeben, dass körperliche Betätigung vor Beginn der Pubertät dazu beiträgt, die maximale Knochenmasse zu erreichen, so dass die Kinder stärker werden – eine hervorragende Grundlage für ihr künftiges Wachstum.